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Programa semanal que incorpora el Pilates Mat Work y Pilates Studio, trabajando tanto en Suelo como en Máquinas y ofreciendo, por tanto, una práctica integral del método.

Comenzamos las clases en enero y muy pronto ampliaremos más información en la web. No obstante, ya tenemos abierto el plazo de inscripción. Ponte en contacto con nosotr@s para recibir toda la información.

MÁS INFORMACIÓN
Tel. y Whatsapp: 696 130 104
Email: raices@espacioraices.es

Pilates Studio incorpora el uso de máquinas diseñadas especialmente para la práctica de Pilates. Se lleva a cabo en grupos reducidos, de 4 a 6 personas, o en clases privadas, para una sola persona, lo que permite un trabajo totalmente adaptado a las necesidades individuales.

Comenzamos las clases en enero y muy pronto ampliaremos más información en la web. No obstante, ya tenemos abierto el plazo de inscripción. Ponte en contacto con nosotr@s para recibir toda la información sobre Pilates Studio.

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Pilates Mat Work o Pilates Suelo es un sistema de entrenamiento físico y mental que combina el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy beneficioso para prevenir o curar el dolor de espalda, tonificar la musculación, mejorar la postura y la flexibilidad, activar el metabolismo, etc.

Ven a probar nuestras clases de Pilates. Disponemos de horarios de mañana y tarde para todos los niveles, en grupos reducidos de máximo 10-12 personas y con una atención totalmente personalizada.

Estamos en Alhaurín de la Torre, junto al instituto Gerald Brenan.

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La actividad física moderada durante el embarazo es muy beneficiosa en la gran mayoría de mujeres, y el Pilates es una de las disciplinas más recomendadas debido al trabajo con el suelo pélvico, al control de la respiración, al fortalecimiento de la espalda, etc.

Las clases de Pilates para embarazadas están dirigidas por Angélica Tirado, directora del centro e instructora titulada en Pilates, Embarazo y Postparto. Además, se imparten en grupos reducidos, de máximo 6 personas, para garantizar la mejor atención a las futuras mamás.

¿Cómo debo practicar Pilates con seguridad?
En primer lugar es fundamental que visites a tu médico y sea él quien te asegure de que no se trata de un embarazo de riesgo y que puedes realizar la actividad sin ningún peligro.

¿A partir de qué momento del embarazo puedo practicar Pilates?
Si antes del embarazo no practicabas ningún deporte, es recomendable esperar a la semana 12 para comenzar Pilates. Pero si ya lo practicabas antes, podrás continuar practicando en todo momento en un grupo específico de embarazo.

Llámanos para resolver cualquier duda e infórmate sin ningún compromiso sobre tu caso en particular.

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